Featured Slider

Tekemistä talvipäivälle x8

Musta on melko ihanaa, että tänä talvena on ollut melko kunnon talvi, vaikka täällä rannikolla talven tulossa kestää aina niin kauan. Mielummin kunnolla lunta ja pakkasta kuin loskaa ja räntää kolme kuukautta putkeen. Nyt meidän seudulla on ainakin koululaisilla menossa talviloma, joten ajattelin itseäni ja muita ajatellen listata mukavaa talvipuuhaa näille päiville ja miksei muillekin arkipäiville ja viikonlopuille.
1. Lähde shoppailureissulle - Mä en ainakaan ollut pitkään aikaan käynyt kiertelemässä kauppoja, joten eilen kävin vilkaisemassa tarjontaa. Löysin uuden ihanan kevät-/kesämekon ja ruutupaidan♥ Onhan tää vähän kyseenalainen aika shoppailla, kun kaupat pursuavat toppatakkeja ja neuleita, mutta kevät ja kukkakuosit näkyy päivä päivältä enemmän valikoimassa.

2. Laiskottele yökkärit päällä - Kyllä lomalla kuuluu ihan luvan kanssa laiskotella. Kääriydytään peiton alle, otetaan Ben & Jerry's sulamaan ja herkutellaan sillä, sekä katsellaan ihania hömppäelokuvia Netflixistä. P-a-r-a-s-t-a!

3. Tee käsitöitä tai askartele - Mua kiinnostais itseäni opetella jokseenkin edes kutomaan, vaikka sitten huonolla menestyksellä. Oishan itsetehdyt villasukat niin hienot ja niistä sais kyllä olla ylpeä! Toisaalta myös pienten pussukoiden ompeleminen voisi olla rentouttavaa ja kivaa pientä näpräämistä. Mä tykkään askarrella kortteja, mutta ystävänpäivä meni kyllä ihan ohi tänä vuonna. Toisaalta jokin keväinen kortti voisi ilahduttaa ystävää valtavasti.

4. Lähde laskettelemaan - Itse tykkään lasketella sopivan hurjista (eli lällyistä) mäistä suksilla alas, mutta sitäkään ei ole tullut tehtyä useampaan vuoteen. Tämän mä itse haluaisin toteuttaa kyllä enemmän kuin mielelläni. Myös pulkalla laskettelu lasketaan! Kuinka kiva olisi lähteä pulkkamäkeen ja ottaa kaakaot termospulloon mukaan, sekä grillata paketillinen makkaraa laavulla? Superkivaa!
5. Kirppistele - Heräsin myös todellisuuteen, etten ole käynyt kirpputoreilla pitkään aikaan ja eilen kävin myös yhdessä kiertelemässä, harmikseni ei löytynyt mitään tällä kertaa mukaan. Mä aion myös tällä viikolla ehtiä taas laittaa myytävää Facebookin Porin vaihtorinkeihin, toivottavasti niitä menisi myös kaupaksi, jotta matkakassa karttuisi huhtikuulle.

6. Matkakuumeile -  Mikä ihanampaa kuin selailla Instagramin toinen toistaan upeampia matkakuvia ja lämmön hehkua? Tai mikä ihanampaa kuin selailla matkanjärjestäjien tarjoamia matkoja niin lopputalvelle kuin koko kesäkaudelle? Ei mikään! Tähän saa kyllä kulutettua useita tunteja.. Onneksi itsellä on tosiaan varattuna huhtikuulle matka ystävän kanssa, joten ei kauaa tarvi odottaa ansaittua lomaa koulun loppumisen kunniaksi.

7. Yllätä itsesi - Voit käyttää loman ja vapaapäivät, vaikka koko talon siivoamiseen, jos kiinnostusta riittää. Voit kaivaa luistimet vaatekaapin perältä ja lähteä luistelemaan kaveriporukan kanssa tai villinä korttina etsi itsellesi avantouintipaikka ja uskaltaudu kokeilemaan pulahtamista hyisessä vedessä.

8. Tee hyvää ruokaa ja nauti leivonnaisista - Mä rakastan laittaa ruokaa ja leipoa, kunhan mulla on siihen vain kunnolla aikaa, eikä tarvi hätäisesti tehdä mitään. Talvilomalla on hyvää aikaa kokeilla uusia reseptejä ja ulkoilun jälkeen on ihana nauttia useampi kulhollinen lämmintä kasvissosekeittoa ja jälkiruuaksi itse leivottuja pullia.
Mitä sä aiot puuhailla näinä ihania talvipäivinä?

Viikon unipäiväkirja

Millainen mä olen nukkujana? Sanoisin, että mä olen melko hyvä nukkuja, jos oikeasti väsyttää. Uni on se lääke, mikä parantaa väsymyksen, huonon olon, huonon päivän ja päänsäryn. Iltaisin tykkäisin kukkua myöhäänkin hereillä, mutta pakko sitä joskus on nukkua. Aamuisin nousisin mielelläni joka päivä yhdeksän aikaan, mutta ei arkielämä sitä salli. Nukkumaan arkisin mä menen noin kahdentoista aikaan ja aamulla nousen puoli kahdeksalta. Eli mä nukun yössä keskimäärin varmaan sellainen 7-7,5 tuntia arkisin, mikä on täysin riittävä määrä mulle ja oon hyvinkin pirteä koko päivän tuon mittaisten unien jälkeen.

Oon kuitenkin huomannut, että kahdeksan ja kahdeksan ja puolen tunnin unet ovat kaikista väsyttävimmät. Tuon pituisten unien jälkeen en koe olevani oleva pirteä, vaan silloin olen herännyt kesken syvemmän unen syklin. Jos taas joskus saan nukuttua yhdeksän tuntia, niin olen taas kohtuu pirteä herätessäni. Hauskaa miten yöunien pituus ja unisyklit todella vaikuttavat päivän jaksamiseen.
Entäs ne päikkärit? Noh, joskus saatan hörvähtää hetkeksi sohvalle alkuillasta, mutta herään hyvinkin äkkiä ja minipäikkärit eivät vaikuta muhun mitenkään. Välillä on taas kausia, kun päivisin väsyttää aivan perkuleesti ja nukun ''vahingossa'' kolmen tunnin päikkärit ja yöunet ovatkin sitten pilalla. Sanokaa, että jollekin muulle käy myös näin välillä.. Yleensä näin käy, kun elämässä alkaa jokin uusi aikakausi ja stressaan epätietoisesti.

Muistakaa siis tarkkailla teidän unta, ihan vaikka kirjaamalla ylös vihkoon tai mun tapauksessa blogiin. Viikon kirjaaminen voi kertoa jo yllättävän paljon. Kannattaa kirjata ylös paljonko nukuit, tunsitko nukkuvasi sikeästi, heräsitkö keskellä yötä, miltä aamun herätys tuntui ja olitkon virkeä noustessasi. Nyt pääsette tutustumaan mun pieneen viikon huomioihin mun unesta, unen laadusta ja virkeydestä.
Maanantaina 12.2

Menin nukkumaan (sunnuntaina) : 00.20

Heräsin: 7.30

Unta yhteensä: n. 7 tuntia

Olotila & muut huomiot: Vähän väsynyt, uni ei tasaantunut viikonlopun valvomisen jälkeen täysin. Piristyin kuitenkin nopeasti. Torkahdin puoleksi tunniksi viiden jälkeen sohvalle, ei vaikutusta yöuneen. Hyvä päivä, vaikka olinkin pienessä nuhassa vielä viikonlopun jäljiltä.

-----

Tiistai 13.2

Menin nukkumaan (maanantaina)23.30

Heräsin: 8.30

Unta yhteensä: n. 9 tuntia

Olotila & muut huomiot: Olo heti aamusta todella pirteä ja tuntui, että yöunet olivat laadukkaat. Ei päiväunia.  Tässä mulla oli oikein viikon arkipäivän ainoa luksusherätys. Saispa aina nukkua lähemmäs yhdeksää. Tosin nyt valon määrän lisääntyessä jaksan nousta mielelläni ulos ja energiaa on mielettömästi.

-----

Keskiviikko 14.2

Menin nukkumaan: (tiistaina): 23.20

Heräsin: 7.20

Unta yhteensä: 8h

Olotila & muut huomiot: Heräilin yöllä kaksi kertaa samaan painajaiseen, yöunet olivat todella katkonaiset ja aamuyöstä en enää nukahtanut uudelleen syvään uneen. Aamulla hankaluuksia nousta ylös, vaikka en nukahtanut aamuyöllä enää uudelleen. Päivän käynnistyminen kesti ja haukottelu oli päivän suurin ongelma. Huomasin myös olevani ystävänpäivänä (ikävää) hieman kärsimätön. Tässä huomaan myös kahdeksan tunnin huonojen unien vaikuttavan mun päivään negatiivisella tavalla.
Torstai 15.2

Menin nukkumaan: (keskiviikkona): 00.00

Heräsin: 7.20

Unta yhteensä: reilu 7h

Olotila & muut huomiot: Nukuin todella sikeästi, edellisen yön heräily vaikutti varmasti. Aamulla oli todella pirteä ja jaksoin toimia nopeasti. Päivällä kuitenkin otin pienen lepohetken sohvalla n. 20min. Muutenkin olin iloinen läpi päivän ja päivä sujui kyllä ihanasti.

-----

Perjantai 16.2

Menin nukkumaan: (torstaina): 00.30

Heräsin: 7.15

Unta yhteensä: vajaa 7h

Olotila & muut huomiot: Hyvät unet muuten, mutta aamulla torkutin ennen nousua. Kroppa olisi vaatinut vielä sen puolisen tuntia unta, jotta olisin noussut täysin pirteänä. Päivä oli hieman sählä, eikä mikään tuntunut onnistuvan täysin. Tosin eihän unen vaikutusta päivän kulkuun voi täysin tietää.

-----

Lauantai 17.2

Menin nukkumaan: (perjantaina): 23.40

Heräsin: 8.40

Unta yhteensä: 9h

Olotila & muut huomiot: Pirteä olo, jaksoin heti aamulla puuhata kotijuttuja. ''Torkuin'' pienet vajaan tunnin päikkärit kuitenkin sohvalla istuskellen ennen kuutta. Eipä kummallisempaa, aika perus viikonlopun unet siis mulle.

-----

Sunnuntai 18.2

Menin nukkumaan: (lauantaina): 23.00

Heräsin: 8.00

Unta yhteensä: 9h

Olotila & muut huomiot: Heräsin kahdeksalta, mutta torkuin vielä pieniä viisiminuuttisia sängyssä samalla katsellessa olympiahiihtoja. Olin todella pirteä koko päivän, siivosin ja kokkasin ja puuhailin paljon. Illalla ei myöskään enää meinannut tulla uni vaan valvoin yli yhteen, eli viikonloppuna tuli napattua vähän liikaa unta.
Tämmöinen oli mun viikon unipäiväkirja, mitä sä tykkäsit? Ootko seurannut sun unta?